如何恢復刪除的 Instagram 訊息

我們可能都曾經在社交媒體帳戶上刪除過不該刪除或不想刪除的訊息，並嘗試各種方法來恢復它們。無論是誤刪了包含重要細節的訊息，還是刻意刪除後現在後悔了，都不需要擔心。

這篇指南將帶你了解所有恢復 Instagram 刪除訊息的方法。

了解 Instagram 恢復刪除訊息的資料政策

Instagram 在恢復刪除訊息的政策上非常明確。當你在聊天中刪除訊息後，這些訊息將無法恢復。這是由於他們的安全和隱私協議所決定的，因此在你決定刪除訊息時，最好三思而後行。如果你在擔心誤刪訊息是否有例外情況，我很抱歉告訴你，Instagram 仍然不允許恢復刪除的聊天訊息。

你可能聽過 Instagram 上最近刪除功能，這可以讓你恢復已刪除的限時動態、貼文和 Reels，但你需要知道的是，這個功能對訊息並不適用。

由於 Instagram 的資料政策，它不允許恢復已刪除的訊息，但這篇指南將帶你了解其他可以用來恢復訊息的方法。

如何恢復刪除的 Instagram 訊息 [4 種方法]

雖然 Instagram 理論上不允許恢復已刪除的訊息或聊天，但還是有一些方法可以讓你重新獲取訊息。我們將介紹每一種方法。

方法 1. 透過 Instagram 數據恢復刪除的訊息

即使你已經刪除了某個聊天中的訊息，並且看起來無法恢復，這些訊息可能仍然儲存在 Instagram 的伺服器上。你可以向 Meta 提出請求下載你的數據，方法如下：

步驟 1. 打開你的 Instagram 應用程式。

步驟 2. 進入你的個人資料頁面，並點擊右上角的菜單按鈕。

步驟 3. 選擇「你的活動」。

步驟 4. 向下滾動並選擇「下載你的資料」。

步驟 5. 點擊「請求下載」或「轉移」。

步驟 6. 選擇是否下載所有資料或只選擇部分資料。

步驟 7. 在下一頁選擇「下載到裝置」。 步驟 8. 選擇交付方式。

步驟 9. 點擊「創建文件」。

完成這些步驟後，Meta 將把包含你所有 Instagram 活動的檔案發送到你的電子郵件中，或者根據你在請求過程中選擇的資料進行發送。

優點

顯示你所有的 Instagram 數據。

恢復 Instagram 訊息的官方方法。

缺點

在如此大量的數據中，可能會很難找到訊息。

需要等待請求的批准。

方法 2. 透過第三方數據恢復應用程式恢復刪除的 Instagram 訊息

一些第三方應用程式，如 Fonelab 和 iBeesoft，可以通過訪問手機的快取檔案來幫助你恢復刪除的 Instagram 訊息。

這些應用程式甚至不止恢復刪除的 Instagram 訊息，還能恢復檔案、直接訊息、視頻和音頻，並且具有友好的用戶介面，幫助你輕鬆導航應用並恢復丟失的訊息和對話。

有許多其他第三方應用程式可以幫助你恢復刪除的 Instagram 訊息，但使用前最好小心並進行自我查證。一些應用程式可能含有惡意軟體，這可能會讓駭客獲得你的數據並隨意使用。

優點

可以直接從手機中恢復訊息。

使用簡單，比請求數據更快。

缺點

隱私問題：下載錯誤的第三方應用程式可能會讓駭客獲得你的數據。

一些應用程式可能需要付費才能使用其全部功能。

方法 3. 透過聊天夥伴恢復刪除的 Instagram 訊息

恢復丟失訊息的簡單方法可能就是直接向你的聊天夥伴請求。如果你已經嘗試過其他方法，但它們似乎無法奏效，那麼最簡單的選擇可能就是請你的對方重新發送訊息，特別是當這些訊息包含重要信息時。

方法 4. 透過 Android 訊息歷史記錄恢復刪除的 Instagram 訊息

對於使用 Android 11 及以上版本的用戶，通知歷史記錄可能會有所幫助。不過，這個方法僅在你在刪除訊息之前開啟了該功能並啟用了 Instagram 的通知時有效。要使用通知歷史記錄功能，請按照以下步驟操作：

步驟 1. 進入手機設置並點擊「通知」。

步驟 2. 向下滾動並選擇「進階」。

步驟 3. 選擇「通知歷史記錄」。

步驟 4. 點擊 Instagram，這樣你就可以看到所有訊息，包括已刪除的訊息。

優點

讓你查看舊訊息。

無需安裝第三方應用程式。

缺點

只能顯示收到的訊息，而非自己發送的訊息。

不適用於不運行 Android 11 或更高版本的設備。

只限於最近的通知。

使用間諜應用程式查看刪除的 Instagram 訊息的替代方法

找到合適的方式或應用程式來恢復刪除的 Instagram 訊息可能會很困難，但我們可以讓它變得簡單。安裝第三方應用程式是恢復丟失訊息的幾種方法之一，但很容易遇到可能危害你隱私的應用程式。因此，我們推薦使用一款經過測試且信譽良好的間諜應用程式——Msafely。

（1）Msafely 是什麼？

Msafely 是一款一體化的間諜應用程式，讓你能夠追蹤其他人的線上活動。它擁有多種功能，如社交媒體應用程式追蹤、GPS 追蹤和短信追蹤等。

（2）Msafely 在 iPhone 和 Android 上追蹤 Instagram 的優勢

使用 Msafely 應用程式有很多優點，並且由於其特點，它在眾多追蹤應用程式中脫穎而出。

查看所有 Instagram 訊息

Msafely 提供 Instagram 使用的詳細信息，包括視頻、音頻和 Reels，並允許你追蹤發送和接收的訊息。

監控 Instagram 聊天

Msafely 讓你能夠完全監控 Instagram 上的所有聊天訊息，並確保隱私安全。

100% 安全

Msafely 提供附加安全性，並保護你的隱私，讓你加密所追蹤的數據。

（3）Msafely 還能監控哪些其他手機活動？

Msafely 能夠執行多種任務，這也是它與其他第三方應用程式的區別之一。

位置追蹤 使用 Msafely，你可以追蹤朋友和家人的位置，並查看他們的實時位置。
短信追蹤 Msafely 是一款多功能間諜應用程式，其功能延伸到監控其他人的短信。
通話追蹤 Msafely 允許你錄製目標手機的來電和去電。
查看瀏覽歷史 使用 Msafely，你可以輕鬆知道目標設備查看過哪些網站以及最常搜索什麼內容。
社交媒體監控 Msafely 讓你能夠輕鬆監控他們在社交媒體應用程式上的活動，包括 Facebook、LINE、WhatsApp 等。