質問：
Instagramの「おすすめ」に、昔の同級生や仕事関係の人、会ったばかりの知人などが表示されて驚いた経験はありませんか？
まるで人間関係が筒抜けになっているように感じるこの現象には、実は明確な理由があります。
本記事では、Instagramのおすすめに知り合いが表示される仕組みと、それを防ぐための設定方法を解説します。
Instagramを使っていると、「なぜこの人が表示されるの？」と感じることがあります。とくに知り合いや連絡先の相手が表示されるのは、Instagramのアルゴリズムがユーザーの関心や人間関係をもとにアカウントをおすすめしているためです。
ここでは、Instagramで知り合いが表示される主な理由と、その仕組みについて解説します。
Instagramでは、スマートフォンの連絡先とアプリを同期する機能があります。この設定を有効にしていると、電話帳やメールに登録されている連絡先とInstagramのユーザー情報が自動的に照合され、該当するアカウントが「知り合いかもしれないユーザー」として表示されやすくなります。
InstagramはMeta（旧Facebook）によって運営されており、Facebookとのデータ連携も行われています。以下のようなケースで、知り合いが表示される可能性が高まります。
このため、Facebookの友達リストやつながりのある人が、Instagramのおすすめアカウントとして表示されることがあります。
共通のフォロワーが多いアカウントや、同じコミュニティに属していると判断されたアカウントは、「知り合いの可能性が高い」として優先的に表示されます。
これにより、「Instagramで友達や知人が表示される理由」に直結します。
Instagramは、あなたの行動履歴もアルゴリズムに活用しています。以下のようなやり取りが多い相手は、「関連性が高い人物」としておすすめに表示されやすくなります。
このようなインタラクションは、「Instagramでなぜ知り合いが出てくるのか？」という問いに対する重要な要素です。
ユーザーがプロフィールに設定している居住地・現在地や出身校また勤務先などの情報も、Instagramのおすすめ表示に影響します。
たとえば、同じ高校・大学を登録しているアカウントや、同じ職場名をプロフィールに記載しているユーザーは、「リアルな知人の可能性が高い」と判断され、表示されやすくなります。
Instagramのアルゴリズムは、ユーザーの趣味・関心・フォロー傾向などから、直接つながりがなくても関連がありそうなアカウントを見つけ出します。
たとえば：
このようにInstagramでは、連絡先情報だけでなく、共通フォロワー・行動履歴・プロフィールの類似性・興味関心の一致など、複数の情報をもとに「知り合いの可能性が高いアカウント」を表示しています。
「Instagramで知り合いが表示される理由」を知っておくことで、プライバシー管理やアカウントの運用方針を見直すヒントにもなります。
Instagramでは、連絡先の情報やアルゴリズムによって、リアルの知り合いが表示されることがあります。
「Instagramで知り合いが出てこないようにしたい」と感じたら、以下の対策を行うことでプライバシーを守ることができます。
Instagramでは、スマホの連絡先（電話帳）を同期することで知り合いのアカウントを自動で表示する仕組みがあります。
この連絡先同期をオフにすることで、知り合いの表示を減らすことができます。
Step 2.【アカウントセンター】を選択
Step 3.【あなたの情報とアクセス許可】をタップ
Step 4.【連絡先のアップロード】をタップ
Step 5.【連絡先をリンク】をオフにする
この設定をオフにすることで、Instagramがあなたのスマホに保存されている電話帳データを使って「知り合いのアカウント」を表示することができなくなります。
また、すでにアップロードされた連絡先を削除したい場合は、アカウントセンター内にある「連絡先の管理」から削除可能です。
InstagramはMeta（旧Facebook）によって運営されているため、FacebookとInstagramのアカウントが自動的に連携されている場合があります。
この連携情報をもとに、Facebookで繋がっている友達や共通の知人が、Instagramでも「知り合いかもしれないユーザー」として表示されます。
Facebook連携を解除することで、こうした知り合いの表示を減らすことができます。
このように、Facebookとの連携をオフにすることで、InstagramにFacebookの友達が表示されにくくなります。
Instagramでは、ホーム画面やフォロー一覧に「おすすめのアカウント」が表示されることがあります。
知り合いや見たくない相手が表示された場合は、個別に非表示にすることが可能です。
これにより、一時的にそのアカウントはおすすめから消えます。
Instagramで知り合いに投稿を見られたくない場合は、アカウントを非公開（鍵アカウント）に設定するのが効果的です。
Step 1.インスタグラムのプロフィール画面を開き、右上の【≡】（三本線）をタップ
Step 2.【アカウントのプライバシー】をタップ
Step 3.【非公開アカウント】をオンにする
Instagramでは、新しいおすすめアカウントやコンテンツが通知として届く設定になっている場合があります。
これをオフにすることで、知り合いや興味のないアカウントの通知を減らすことが可能です。
Step 1.【非公開アカウント】をオンにする
Step 2.【お知らせ】を選択
Step 3.【フォロー中とフォロワー】をタップ
Step 4 .「アカウントのおすすめ」でオフにします。
Instagramでは、アカウントに登録された電話番号やメールアドレスが、知り合いとの紐づけ要因になることがあります。
たとえば、あなたの電話番号が相手の連絡先に登録されていると、Instagramが「つながりがある」と判断し、おすすめユーザーとして表示される可能性が高くなります。
そこで、電話番号やメールアドレスなど登録情報を変更することで、知り合いの表示を減らすことができます。
Instagramのアルゴリズムは日々進化しており、現在の設定が今後も同じ効果を持つとは限りません。
ただし、連絡先の同期やFacebook連携が知り合い表示の主な要因である点は変わらないと考えられます。
おすすめユーザーに知り合いが表示される仕組みには、連絡先情報、SNS連携、共通フォロワー、行動履歴など複数の要素が関係しています。便利な機能ですが、プライバシーが気になる方は、今回紹介した設定を見直すことで、より安心してInstagramを活用できるようになるでしょう。